La scienza dietro la guarigione della natura
Si è sempre detto, di sfuggita, che stare all'aria aperta fa bene alla salute, sia mentale che fisica. Ma poterlo dimostrare con prove scientifiche attendibili lo rende ancora più incoraggiante e realistico. Secondo uno studio sponsorizzato dall'Agenzia per la Protezione Ambientale (EPA), l'americano medio trascorre il 93% del suo tempo in ambienti chiusi . Ma la buona notizia è che anche un breve periodo di tempo nella natura può avere un impatto positivo sulla nostra salute. Un bagno nella foresta di due ore vi aiuterà a staccare la spina dalla tecnologia e a rallentare. Vi riporterà al momento presente, liberandovi dallo stress e rilassandovi. Numerosi studi hanno dimostrato che lo shinrin-yoku (termine giapponese che significa bagno nella foresta) apporta reali benefici alla salute. Studi giapponesi affermano che le persone che trascorrono del tempo nella foresta inalano batteri benefici, oli essenziali vegetali e ioni a carica negativa.
Salute e creatività
Assumere la dose giornaliera di vitamina D è essenziale per il corretto funzionamento di corpo e mente. Ci aiuta ad assorbire il calcio, previene l'osteoporosi e riduce l'infiammazione, tra le altre cose. Sebbene la vitamina D sia presente in alcuni alimenti, come il salmone e il latte fortificato, ne assumiamo oltre il 90% dall'esposizione occasionale alla luce solare. Fare una passeggiata regolare nel bosco o in un appezzamento di terreno alberato vi aiuterà a ridurre lo stress e a sentirvi bene nel vostro corpo, poiché un corpo sano può fare una mente sana. L'aria aperta non fornisce solo le basi per essere sani, ma alimenta anche alcuni legami nella nostra mente. Gli psicologi hanno scoperto che i backpacker hanno ottenuto punteggi più alti del 50% nei test sulla creatività dopo aver trascorso alcuni giorni nella natura senza dispositivi elettronici. Si dice anche che l'esposizione alla natura ci aiuti a scrollarci di dosso le pressioni sociali, permettendoci di ricordare e apprezzare cose più importanti come le relazioni, la condivisione e la comunità, rendendoci persone migliori .
Lascia che la natura ti guarisca e inizia la tua abitudine alla natura
La natura ha molte capacità, come abbiamo appena visto, ma va oltre le parole. La natura calma la mente e guarisce il corpo , oltre a offrire una miriade di benefici anatomici , quindi lascia che questo mese ti aiuti a trovare il tuo modo preferito per rilassarti e trovare la pace. Speriamo che questo blog ti dia informazioni sufficienti per decidere di trascorrere più tempo nella natura e di integrarla nella tua routine.
Prova la sfida One Nature della David Suzuki Foundation: trascorri 30 minuti al giorno nella natura per 30 giorni per dare il via a un'abitudine alla natura che durerà tutto l'anno.
