Il beneficio della natura

I benefici della natura

Ci siamo passati tutti: lunghe ore al lavoro, notifiche continue e troppo tempo davanti allo schermo che portano a un inevitabile burnout. Secondo uno studio sponsorizzato dall'Agenzia per la Protezione Ambientale (EPA), l'americano medio trascorre il 93% del suo tempo in ambienti chiusi . Ma la buona notizia è che, sebbene gli effetti del burnout tendano ad accumularsi nel corso di giorni, settimane o mesi, la cura può essere semplice come allontanarsi dai dispositivi digitali o un'esperienza rigenerante nella natura.

Cosa dice la scienza?

Probabilmente abbiamo tutti sentito il detto "Se sei di cattivo umore, vai a fare una passeggiata", e noi di Tentsile siamo da tempo sostenitori dei benefici delle attività all'aria aperta, ma esiste una base scientifica a sostegno di queste affermazioni?

Fortunatamente anche la scienza è dalla parte di Madre Terra. Numerosi studi hanno dimostrato che lo shinrin-yoku (termine giapponese che significa "bagno nella foresta") apporta reali benefici alla salute. Studi giapponesi affermano che chi trascorre del tempo nella foresta inala batteri benefici, oli essenziali vegetali e ioni a carica negativa.

Un altro innegabile beneficio fisico del trascorrere del tempo all'aria aperta è l'opportunità di assumere vitamina D. La carenza di questa vitamina essenziale può portare a sintomi come dolori muscolari, dolori ossei e una maggiore sensibilità al dolore. Sebbene la vitamina D sia presente in alcuni alimenti, come il salmone e il latte fortificato, assumiamo oltre il 90% del nostro fabbisogno di vitamina D dall'esposizione occasionale alla luce solare.

Semplicemente fare una passeggiata regolare all'aria aperta aiuterà a mantenere il nostro corpo rifornito di vitamina D. Come ulteriore vantaggio, più ci allontaniamo dalle città e dal traffico, più pulita tende a diventare la nostra fornitura d'aria, oltre a fornire un  una miriade di benefici anatomici !

Benefici per la salute mentale

Non è solo la nostra salute fisica a beneficiare dell'aria aperta. Tutti, prima o poi, abbiamo "fatto una passeggiata per schiarirci le idee", ma il fatto è che trascorriamo del tempo nella natura e ne traiamo enormi benefici per la nostra salute mentale.

Come minimo, una passeggiata nella natura tende a strapparci un sorriso. Ci dà il tempo di pensare, di allontanarci dai problemi e un ambiente tranquillo in cui trovare la pace interiore. Tuttavia, esistono applicazioni concrete in terapia e consulenza che sfruttano i benefici naturali della natura a nostro vantaggio.

Utilizzata per trattare una vasta gamma di condizioni, da chi soffre di PTSD o traumi, fino a chi aiuta a gestire stress e ansia, la terapia all'aperto porta la consulenza e la terapia fuori dalla sala di trattamento, all'aria aperta. Chi vi partecipa può trovare l'ambiente esterno più rilassante rispetto ai tradizionali luoghi di terapia, o il semplice fatto di fare qualcosa di attivo mentre si parla aiuta ad aprirsi di più, rimuovendo parte dello stigma erroneamente percepito da molti sulla propria salute mentale e permettendo a qualcuno di aiutarli.

Terapia a parte, la vita all'aria aperta ci rende anche individui più creativi. Gli psicologi hanno scoperto che i backpacker hanno ottenuto punteggi più alti del 50% nei test sulla creatività dopo aver trascorso alcuni giorni nella natura senza dispositivi elettronici. È stato anche scoperto che l'esposizione alla natura ci aiuta a scrollarci di dosso le pressioni sociali, permettendoci di ricordare e apprezzare cose più importanti come le relazioni, la condivisione e la comunità. rendendoci persone migliori .

Conclusione

Sebbene la tecnologia e i nostri amati dispositivi personali siano parte integrante della nostra vita quotidiana, possiamo concederci delle pause senza di essi e immergerci nella natura. Che scegliamo di intraprendere una lunga avventura fuori dalla rete o una semplice passeggiata al parco con il telefono in modalità silenziosa, i benefici per la nostra salute e il nostro benessere a lungo termine sono innegabili, scientificamente provati e facili da ottenere.

Come azienda produttrice di Tree Tent, consigliamo sempre di partire con i nostri prodotti per un'uscita nella natura, ma puoi iniziare con un'uscita giornaliera o settimanale al parco locale. Non importa quanto ti piaccia il tempo trascorso nella natura, puoi godertelo sapendo che stai facendo un mondo di bene anche al tuo corpo.