I viaggi con lo zaino in spalla con pernottamento sono emozionanti e impegnativi. Quando si trascorre la notte fuori, la libertà mentale e la consapevolezza che un viaggio divertente durerà ancora più a lungo potrebbero far trascurare i preparativi necessari. Diamo un'occhiata ad alcune nozioni di base su come prepararsi per il primo viaggio con lo zaino in spalla con pernottamento.
Fai un trekking di un giorno con attrezzatura da due giorni
La preparazione fisica e mentale è fondamentale per godersi il viaggio. Se la tua escursione abituale dura un giorno, preparati per un'escursione di due giorni con pernottamento aggiungendo qualche sfida alla tua escursione di un giorno.
Spesso si legge che il peso massimo dello zaino da trekking è pari al 20% del proprio peso corporeo. Tuttavia, fattori come la preparazione fisica e il rapporto peso-altezza (Indice di Massa Corporea) variano da persona a persona, quindi questo non è sempre del tutto vero. Anthony Thomas ha studiato diversi escursionisti di lunga data per capire quali fossero i veri fattori determinanti nel completamento di un percorso. Gli escursionisti erano di tutte le età e corporature, sia uomini che donne.
In primo luogo, Thomas ha scoperto che la capacità massima di uno zaino è un fattore cruciale. Controlla attentamente il tuo zaino per assicurarti che la capacità in litri, o la capacità massima di carico, sia quella necessaria per un trekking di due giorni. Se sovraccarichi lo zaino, non solo ne sforzerai il materiale, ma lo zaino stesso non sarà in grado di bilanciare il peso.
In secondo luogo, scoprì che il peso dello zaino di coloro che completavano con successo il percorso era generalmente inferiore a quello di coloro che non ce l'avevano fatta. Il loro peso medio era di circa 12,5 kg, con una percentuale media del peso corporeo del 18%. I backpacker esperti si resero conto che più pesanti erano gli zaini, meno chilometri avrebbero percorso in un giorno. È possibile utilizzare sia il limite di 12,5 kg che quello del 18% quando si prepara lo zaino.
Fai una delle tue solite escursioni giornaliere con la stessa quantità di attrezzatura che porterai per il tuo viaggio di una notte. In effetti, gli altri consigli hanno una cosa in comune: gestire il peso aggiuntivo .

Scegli un percorso ben definito
Per la tua prima escursione con pernottamento, scegli un sentiero ben tracciato . Almeno per ora, il tuo obiettivo è sia il divertimento di un'escursione prolungata, sia l'esperienza di un pernottamento con lo zaino in spalla. Un buon punto di partenza è un parco con un sentiero ben segnalato e un campeggio. Questo ti aiuterà a fare ricerche sul sentiero, a capire cosa serve in base alla stagione o al percorso, e a leggere le recensioni di altri escursionisti che hanno già percorso il sentiero. Consulta le mappe, presta attenzione ai punti con segnale assente o scarso e prendi nota delle aree in cui puoi rifornirti di energia, se necessario.

Preparare il tipo giusto di attrezzatura e abbigliamento
Anche d'estate, la temperatura notturna può essere molto diversa da quella che si sperimenta al mattino e al pomeriggio. Vestitevi a strati. Iniziate con uno strato di base leggero e sufficientemente fresco per la calura della tarda mattinata e del primo pomeriggio. Pantaloni lunghi e una maglia traspirante vi proteggeranno dai graffi e vi manterranno comodi. Se proprio dovete portare una giacca, indossate un anorak leggero o una giacca a vento.
Per dormire, dai priorità a mantenere l'interno del sacco a pelo pulito e asciutto. Anche una sola notte con il sacco a pelo sporco o umido può essere un vero disastro. Indossa pantaloni e calzamaglia lunghi, una maglia a maniche lunghe e calze lunghe. Se hai freddo facilmente, puoi stendere la giacca a vento sopra il sacco a pelo, con uno strato interno più leggero. Il peso aggiuntivo riduce lo spazio e aiuta il corpo a riscaldarlo.
Per un'escursione notturna, un paio di scarponi da trekking alti proteggeranno piedi e caviglie da sforzi eccessivi. Dato che non si prevede di essere molto vicini alla civiltà o a un ospedale facilmente raggiungibile per due giorni interi, assicurarsi di poter mantenere l'equilibrio ed evitare distorsioni alle caviglie è un vantaggio.
La tenda sarà parte di ciò che porterai con te, quindi scegline una realizzata in materiali leggeri e facili da piegare. Esistono molte ottime opzioni per le tende da campeggio, e le tende ad amaca sono tra le migliori. Se è abbastanza grande per due e hai un compagno di viaggio, la tenda sarà probabilmente più pesante. Potresti voler condividere parte dello zaino con il tuo compagno, in modo che chi regge la tenda non sia sovraccaricato.
Infine, assicurati di aver testato o provato qualsiasi attrezzatura nuova o sconosciuta prima di partire. Non vorrai rischiare di ritrovarti in una situazione in cui hai dato per scontato di sapere come funziona qualcosa, per poi ritrovarti nel bel mezzo di un bosco con il buio che si avvicina rapidamente e renderti conto che l'attrezzatura non funziona come immaginavi e che sei a chilometri di distanza da casa!
Porta con te il doppio del cibo
Può sembrare banale, ma il cibo in più è un peso aggiuntivo, per non parlare del fornello (se non lo portate già con voi durante le escursioni giornaliere). E solo perché siete in zone remote non significa che non possiate mangiare bene! Ci sono diverse ricette deliziose tra cui scegliere.
Cibo da escursione. Puoi portare il doppio del solito mix di frutta secca, o cambiarlo per il giorno dopo se pensi di annoiarti. Per evitare di mangiare troppo o troppo poco, puoi mettere gli spuntini in 2-4 sacchetti con chiusura lampo. In questo modo, sarà anche più facile distribuirli nello zaino, se necessario.
Pasti. Due pranzi, una cena e una colazione dovrebbero essere sufficienti. Sono comunque due pasti in più di quelli che porti normalmente, quindi preparali in base all'ordine in cui prevedi di consumarli. Dovrebbero essere a portata di mano, nella parte superiore dello zaino.
Acqua. Raddoppia la quantità che porti con te. Se normalmente ne hai 2 o 3 litri, portane 4 o 5. Più bottiglie ti aiuteranno a distribuire il peso e diventeranno più leggere col tempo.
Preparati per l'igiene notturna
Dato che passerete la notte all'aperto, solitamente senza un posto dove lavarvi, organizzatevi bene. Potreste voler aggiungere salviette umidificate, perché possono sostituire la doccia o il bagno. Anche i bagni sono scarsi, quindi informatevi sul regolamento del parco e portate con voi il necessario per raccogliere o trasportare eventuali rifiuti. Anche uno spazzolino da denti e un dentifricio possono aiutarvi a sentirvi freschi durante la notte, a patto che vi teniate lontani dalle fonti d'acqua .
Porta con te del sapone, anche se hai un disinfettante per le mani. Lo sporco che si accumula sulle mani può essere facilmente eliminato con un po' di acqua e sapone. Anche un piccolo asciugamano farà miracoli: puoi bagnarlo e usarlo per asciugarti, oppure fare una doccia breve e asciugarti. Ripensa alla tua giornata e decidi di cosa avrai bisogno, soprattutto la sera prima di andare a letto.
Buon viaggio!
È il tuo primo viaggio con lo zaino in spalla di una notte: preparati a godertelo! Potresti decidere di non accontentarti mai più di un'escursione giornaliera, o scoprire che le escursioni giornaliere sono della durata perfetta per te, ma in ogni caso, preparati a goderti e ad apprezzare l'esperienza.
