De wetenschap achter de genezing van de natuur
Er wordt altijd terloops gezegd dat buiten zijn goed is voor je gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Maar als je legitiem wetenschappelijk onderzoek ziet dat dit ondersteunt, is het des te meer een geruststellend en realistischer. Volgens een onderzoek gesponsord door de Environmental Protection Agency brengt de gemiddelde Amerikaan 93% van zijn of haar tijd binnen door . Maar het goede nieuws is dat zelfs een korte tijd in de natuur een positieve invloed kan hebben op onze gezondheid. Een bosbad van twee uur helpt je om los te komen van alle technologie en tot rust te komen. Het brengt je in het nu, ontstresst en ontspant je. Talrijke studies tonen aan dat shinrin-yoku (Japans voor bosbaden) daadwerkelijke gezondheidsvoordelen heeft. Volgens Japanse studies ademen mensen die tijd in het bos doorbrengen nuttige bacteriën, etherische oliën van planten en negatief geladen ionen in.
Gezondheid en creativiteit
Je dagelijkse dosis vitamine D is essentieel voor een goed functionerend lichaam en geest. Het helpt ons calcium op te nemen, voorkomt osteoporose en vermindert ontstekingen, onder andere. Hoewel vitamine D in sommige voedingsmiddelen voorkomt, zoals zalm en verrijkte melk, krijgen we meer dan 90 procent van onze vitamine D binnen via toevallige blootstelling aan zonlicht. Regelmatig wandelen door het bos of een stuk land met bomen helpt je om minder gestrest te zijn en je goed in je vel te voelen, want een gezond lichaam zorgt voor een gezonde geest. De natuur biedt je niet alleen de basis voor een gezond leven, maar versterkt ook bepaalde verbindingen in onze geest. Psychologen ontdekten dat backpackers 50 procent hoger scoorden op creativiteitstests na een paar dagen in de wildernis zonder elektronica te hebben doorgebracht. Er wordt ook gezegd dat blootstelling aan de natuur ons helpt om maatschappelijke druk van ons af te schudden, waardoor we belangrijkere dingen zoals relaties, delen en gemeenschapszin kunnen onthouden en waarderen - wat ons betere mensen maakt .
Laat de natuur u genezen en begin met uw natuurgewoonte
De natuur heeft veel eigenschappen die we net hebben besproken, maar het gaat verder dan woorden. De natuur kalmeert de hersenen en geneest het lichaam , en biedt daarnaast een overvloed aan anatomische voordelen . Laat deze maand je dus helpen om je favoriete manier van ontspannen en rust vinden te vinden. Hopelijk geeft deze blog je voldoende informatie om te besluiten meer tijd in de natuur door te brengen en er een vast onderdeel van je routine van te maken.
Probeer de One Nature Challenge van de David Suzuki Foundation: breng 30 dagen lang elke dag 30 minuten door in de natuur om een natuurgewoonte te starten die het hele jaar door standhoudt.
