De voordelen van de natuur
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: lange werkdagen, constante meldingen en te veel schermtijd, wat leidt tot een onvermijdelijke burn-out. Volgens een onderzoek gesponsord door de Environmental Protection Agency brengt de gemiddelde Amerikaan 93% van zijn of haar tijd binnen door . Maar het goede nieuws is dat, hoewel de effecten van een burn-out zich meestal over een periode van dagen, weken of maanden opstapelen, de remedie net zo simpel kan zijn als even weg van digitale apparaten, of een helende trip naar de natuur.
Wat zegt de wetenschap?
We kennen waarschijnlijk allemaal wel het gezegde "Als je in een slecht humeur bent, ga dan een stukje wandelen". Bij Tentsile zijn we al lang voorstanders van de voordelen van het buitenleven. Maar is er ook wetenschappelijk bewijs dat deze beweringen ondersteunt?
Gelukkig staat de wetenschap ook aan de kant van Moeder Aarde. Talrijke studies tonen aan dat shinrin-yoku (Japans voor 'bosbaden') daadwerkelijke gezondheidsvoordelen heeft. Volgens Japanse studies ademen mensen die tijd in het bos doorbrengen nuttige bacteriën, etherische oliën van planten en negatief geladen ionen in.
Een ander onmiskenbaar fysiek voordeel van tijd doorbrengen in de buitenlucht is de mogelijkheid om vitamine D op te nemen. Een tekort aan deze essentiële vitamine kan leiden tot klachten zoals spierpijn, botpijn en een algehele verhoogde pijngevoeligheid. Hoewel vitamine D in sommige voedingsmiddelen voorkomt, zoals zalm en verrijkte melk, krijgen we meer dan 90 procent van onze benodigde vitamine D binnen door blootstelling aan zonlicht.
Gewoon regelmatig een wandeling in de buitenlucht maken, zal ons lichaam helpen om vitamine D aan te vullen. Als bijkomend voordeel wordt onze lucht schoner naarmate we verder van steden en verkeer komen. een overvloed aan anatomische voordelen !
Voordelen voor de geestelijke gezondheid
Niet alleen onze fysieke gezondheid profiteert van buiten zijn. Iedereen heeft wel eens 'een wandeling gemaakt om zijn hoofd leeg te maken', maar feit is dat we een enorm voordeel ervaren voor onze mentale gezondheid wanneer we tijd in de natuur doorbrengen.
Een wandeling in de natuur tovert op zijn minst een glimlach op ons gezicht. Het geeft ons tijd om na te denken, afstand te nemen van onze problemen en een rustige omgeving om innerlijke rust te vinden. Er zijn echter ook serieuze toepassingen in therapie en counseling die de natuurlijke voordelen van de natuur in ons voordeel gebruiken.
Outdoor Therapy wordt gebruikt voor de behandeling van diverse aandoeningen, van mensen die worstelen met PTSS of trauma tot mensen die stress en angst onder controle willen houden. De therapie vindt plaats in de buitenlucht, maar dan vanuit een behandelkamer. Deelnemers vinden de buitenlucht wellicht een meer ontspannende omgeving dan traditionele therapielocaties. Of dat simpelweg iets actiefs doen en tegelijkertijd praten hen helpt zich meer open te stellen. Dit neemt een deel van het onterechte stigma weg dat veel mensen koesteren over hun eigen geestelijke gezondheid en zorgt ervoor dat iemand hen kan helpen.
Los van therapie maakt de natuur ons ook creatiever. Psychologen ontdekten dat backpackers 50 procent hoger scoorden op creativiteitstesten na een paar dagen in de wildernis zonder elektronica. Ook is gebleken dat blootstelling aan de natuur ons helpt om maatschappelijke druk te ontlopen, waardoor we belangrijkere dingen zoals relaties, delen en gemeenschapszin beter kunnen onthouden en waarderen. ons betere mensen maken .
Conclusie
Hoewel technologie en onze geliefde persoonlijke apparaten een onmiskenbaar onderdeel van ons dagelijks leven zijn, kunnen we ook zonder ze even pauzeren en de natuur induiken. Of we nu kiezen voor een uitgebreid off-grid avontuur of een simpele wandeling door het park met onze telefoon op stil, de voordelen voor onze gezondheid en ons welzijn op de lange termijn zijn onmiskenbaar, wetenschappelijk bewezen en gemakkelijk te bereiken.
Als boomtentbedrijf raden we mensen altijd aan om met onze producten de natuur in te trekken, maar je kunt eenvoudig beginnen met een dagelijks of wekelijks uitstapje naar het plaatselijke park. Hoe je ook geniet van je tijd in de natuur, je kunt ervan genieten in de wetenschap dat je je lichaam er ook een hoop goeds mee doet.
